3 INFORMAÇÕES IMPORTANTES SOBRE A ACUPUNTURA

Quem vive a acupuntura numa base diária como nós, acupunturistas, se habitua tanto com o assunto que acaba achando que todas as pessoas conhecem bem a acupuntura e sabem como ela funciona. Na verdade, muitas pessoas no ocidente desconhecem sua aplicação e jamais tiveram a oportunidade de fazer uma sessão. 

Na nossa sociedade cuja cultura é dominada pela indústria farmacêutica, por cirurgias e outras intervenções de ação rápida, há muitos mitos sobre os princípios da medicina que vem do oriente e muitas pessoas se surpreendem quando descobrem variáveis sobre o assunto que sequer imaginavam.

Falemos das 3 principais informações que muitas pessoas desconhecem

Acupuntura não é apenas para a dor

Pergunte à maioria das pessoas porque pessoas procuram a acupuntura e a maioria vai responder: "dor". É verdade que a acupuntura pode fazer maravilhas em condições de dor - de tudo, de dor nas costas a enxaquecas - a acupuntura é magnífica.

No entanto, a acupuntura pode aliviar uma grande variedade de doenças que não têm nada a ver com a dor física. Se você tem problemas digestivos , doenças ginecológicas, preocupações emocionais, como ansiedade e depressão, asma , alergias sazonais e mais uma infinidade de acometimentos,  a acupuntura pode ajudar a resolver os seus sintomas.

O curso de acupuntura não é um curso rápido ou simples

As pessoas acreditam que para se tornar acupunturista basta fazer um curso rápido e conhecer os pontos. Muitos supõem que se tornar um acupunturista é semelhante a aprender uma técnica de massagem ou outra que se faz em um ou dois fins de semana. 

Na verdade, no mínimo, um acupunturista licenciado, é obrigado a cumprir dois a três anos de curso mais estágio em clínica autorizada. Tanto cursos de nível médio quanto pós graduações (para os profissionais da área de saúde), são longos e abrangem uma vasta gama de matérias que vão desde anatomia humana, fisiologia além de todos os princípios específicos da Medicina Tradicional Chinesa. Além disso, para se tornar um acupunturista legalmente autorizado a clinicar, é necessário passar por estágio supervisionado e extensos exames teóricos e práticos. 

Além das exigências acadêmicas para a prática de acupuntura, a maioria dos acupunturistas continuam seus estudos buscando mais treinamento prático e orientação na forma de congressos, cursos e seminários de educação continuada. São necessários muitos livros, estudos, gastos e dedicação.

Acupuntura é relaxante

"Então você paga para alguém inserir várias agulhas em seu corpo?" 

"Sim." 

"E isso não só não faz mal, mas também relaxa você?" 

"Sim!"

Estranho, eu sei. Mas é verdade.

Agulhas de acupuntura são surpreendentemente finas. Elas não apresentam qualquer semelhança com as agulhas que são utilizadas para injeções ou para tirar sangue.  Na maioria dos casos, a inserção de agulhas de acupuntura não é nem sentida pelo paciente. Ela pode produzir uma variedade de sensações, mas os pacientes mais frequentes de acupuntura irão dizer-lhe que não dói.

Uma vez que as agulhas estão inseridas, começam a trabalhar a sua magia, que é onde a parte de relaxamento vem. A acupuntura ajuda a relaxar. Suaviza o sistema nervoso, diminui a tensão muscular, e ajuda a equilibrar o fluxo de energia do nosso corpo.

As pessoas que recebem a acupuntura em uma base regular estão familiarizadas com o lugar mágico onde muitos encontram-se durante e após os tratamentos de acupuntura. É um estado de relaxamento feliz em que você se sente mais leve, mais calmo e melhor equipado para gerir o estresse diário. 

PARA QUE SERVEM ESTES PONTOS? O IG4 E O F3

"Para que servem estes pontos?" É uma das perguntas mais comuns que os acupunturistas ouvem durante os tratamentos.

A lógica por trás da escolha dos pontos varia. Certos estilos de acupuntura recomendam pontos por motivos exclusivos. Mesmo dentro do mesmo estilo, muitos pontos têm mais do que uma indicação. Alguns pontos podem substituir outros em casos em que, por exemplo, uma pessoa sensível em determinado local prefere ser agulhada em outro lugar. Outros pontos podem ser deixados de fora ou adicionados com base na combinação global.

Reconhecendo que existem variações e exceções, certos pontos de acupuntura são usados bem mais frequentemente que outros. Eles são conhecidos por serem especialmente potentes em seus efeitos. Como resultado, acupunturistas os usam muito. Se você é um frequentador regular de um consultório de acupuntura, você provavelmente vai reconhecê-los.

Vamos falar do ponto Fígado 3 e Intestino Grosso 4, dois pontos que são populares e também frequentemente agulhados juntos em uma combinação chamada Quatro Portões.

Fígado 3 

Fígado 3, Taichong (nome em chinês) ou F3 como é mais conhecido em acupuntura está localizado no pé, entre o primeiro e o segundo dedos.

É conhecido como um ponto fonte. Cada meridiano tem um. Pontos fonte se comportam mais ou menos como estações centrais de linhas de metrô. Eles são centros onde as energias internas e externas se reúnem e se transformam. Eles são pontos de alta concentração individual e que dão acesso ao sistema maior de interligação entre os meridianos.

Porque o F3 tem tais efeitos de longo alcance, ele é indicado para uma ampla variedade de condições. Diz-se que o F3 é "provavelmente o ponto mais importante para a estagnação do interior do corpo. "

O ponto F3 é usado para cólicas menstruais, dores de cabeça, problemas de visão, dor dorsal e falta de ar, dor lombar, insônia e mais. A lista realmente é bem vasta. Sentindo-se sufocado? Afrontado? Travado?  Olá, F3! Este ponto coloca a energia do corpo em movimento.

Os efeitos do ponto F3 são normalmente sentidos e imediatos. A penetração da agulha geralmente provoca uma forte sensação ou no local de inserção, ao longo de todo o pé, ou por vezes mesmo ao longo do meridiano do fígado.

Se você já fez acupuntura, provavelmente você já foi agulhado no F3. Se você não tiver sido ainda, considere inevitável senti-lo um dia.

Intestino Grosso 4

Intestino Grosso 4, Hegu (nome em chinês) ou IG4 como é conhecido em acupuntura, está localizado na mão, na curva entre o polegar e o dedo indicador.

O IG4 é um ponto extremamente comum em combinações de pontos em um tratamento e é considerado um ponto "coringa" em acupuntura. É, basicamente, a versão da parte superior do corpo do F3 (que está na parte inferior).

O IG4 também é um ponto fonte. É indicado para uma vasta variedade de condições e também tende a causar uma forte sensação de agulhagem.

Provavelmente o uso mais conhecido do Intestino Grosso 4 é liberar o exterior. Isto refere-se a tratar o que é conhecido como "vento": condições de calafrios e febre, corrimento nasal, dores de cabeça, parte superior das costas e pescoço rígidos, muita ou pouca sudorese, dor de garganta, tontura, etc. Ao utilizar-se o IG4 pensa-se em dispersar o vento e também reforçar as defesas do organismo.

Outras indicações comuns para IG4 incluem dor de dente, sinusite, rinite, hemorragias nasais e paralisia de Bell. Isso ocorre porque o meridiano do intestino grosso viaja até o rosto, então quase qualquer sintoma relacionado à região nos levam a pensar neste ponto.

Além desses usos comuns, Intestino Grosso 4 é usado em tratamentos para tudo, desde obstipação, a doença de pele e dor lombar.

Nota: O ponto IG4 é contra-indicado durante a gravidez. 

Quatro pontos de acupuntura são melhores de um

Fígado 3 e Intestino Grosso 4 são muitas vezes utilizados em conjunto. Cada ponto é colocado em ambos os lados do corpo, criando um conjunto de quatro pontos conhecidos como QUATRO PORTÕES. Esta é uma das combinações de pontos mais utilizados em toda a acupuntura.

Há muitas teorias associadas com os quatro portões mas a ideia prevalecente é que com esta combinação abre-se a circulação de energia por todo o corpo. Fígado 3 lida com a metade inferior enquanto intestino grosso 4 aborda a superior. Juntos, eles são considerados uma combinação poderosa.

Os Quatro Portões normalmente tratam os sintomas causados ​​pela estagnação de energia. Isso inclui dor, bem como irregularidades menstruais, constipação, ou sentimentos de frustração - basicamente qualquer coisa que sugere que as coisas não estão fluindo tão bem como deveriam ser.

EFEITOS COLATERAIS NORMAIS NA ACUPUNTURA

Os efeitos colaterais mais comuns da acupuntura são coisas que todos querem: um sono melhor, mais energia, clareza mental, melhor digestão e menos estresse. Um ou vários destes efeitos secundários ocorrem rotineiramente por muitos pacientes de acupuntura.

Alguns pacientes questionam sobre alguns efeitos colaterais desagradáveis ​​da acupuntura e se eles também são comuns.

E, de fato, há outros efeitos colaterais, menos agradáveis ​​da acupuntura. Estes efeitos secundários adicionais são muito mais raros do que os efeitos colaterais mais comuns da acupuntura, mas eles podem e acontecem ocasionalmente.

Nenhum deles leva a qualquer risco e, normalmente, são passageiros e perfeitamente aceitáveis. Ainda assim, é sempre bom estar ciente de modo que se você vier a experimentá-los, saberá que é normal e que não há motivo para preocupações.

EFEITOS SECUNDÁRIOS POUCO FREQUENTES PORÉM POSSÍVEIS

1 - Exacerbação de sintomas

Enquanto a maioria das pessoas notam uma melhora acentuada em seus sintomas após a acupuntura, alguns podem se sentir pior antes de começar a se sentir melhor. Nos círculos de medicina natural isto é, por vezes, referido como uma crise de cura. A ideia é que, como o seu corpo começa a sofrer as alterações necessárias para se deslocar em direção à saúde, as coisas se agitam. Isso pode causar não só uma exacerbação dos sintomas atuais, mas também a recorrência de doenças anteriores que estavam dormentes.

A acupuntura desperta as suas capacidades de auto-cura. Isto pode levar a um ataque de consciência corporal. Isso geralmente é uma experiência positiva, mas também pode significar maior sensibilidade ou intolerância por coisas que antes seriam aparentemente normais. Um exemplo disto é alguém que, inconscientemente, se adapta ao estresse apertando e curvando os ombros. Após um tratamento de acupuntura, a consciência corporal dessa pessoa "acorda" e surge uma dor nas costas e no pescoço.

A boa notícia sobre este efeito colateral é que é um sinal de que as coisas estão se movendo. No caso da acupuntura, isto significa que o objetivo principal está sendo satisfeito. Ou seja, você está começando a se curar.

2 - Fadiga

As pessoas podem se sentir cansadas depois de fazer acupuntura. Um resultado mais comum é o aumento de energia, mas, às vezes, pode se sentir fadigado. Este é o seu corpo dizendo que ele está esgotado. Sentir-se cansado após a acupuntura não é motivo de preocupação, mas é um sinal de alerta de que você precisa descansar.

Se você teve essa experiência, vá com calma no restante do dia. Tome um banho morno, vá para a cama cedo. Pela manhã, a combinação do tratamento com acupuntura e o descanso vai te fazer se sentir novo em folha.

3 - Dor

Partes do corpo onde as agulhas de acupuntura são inseridas podem ficar sensíveis após as agulhas serem removidas. Isto ocorre mais comumente com pontos nas mãos e pés, especialmente no ponto IG 4 (Intestino Grosso 4) , um ponto de acupuntura localizado entre o polegar e o dedo indicador. Você também pode experimentar dor muscular longe do local de agulhamento se um ponto de dor (denominado trigger/gatilho na fisioterapia ou ashi na acupuntura) for utilizado durante o seu tratamento.

A dor de acupuntura normalmente se dissipa no prazo de 24 horas. No entanto, quando são utilizados vários pontos gatilho, pode ocorrer uma dor residual que dura alguns dias. A maioria dos acupunturistas irá avisá-lo sobre isso antes de você deixar o seu consultório.

Embora menos comum do que a dor, hematomas podem ocorrer no local de agulhamento. Às vezes hematomas são resultado de uma acumulação localizada de sangue que se iniciou quando a agulha perfurou a pele. As marcas, infelizmente, geralmente duram mais do que a dor de uma agulha de acupuntura. Ainda assim, elas geralmente não são nada para se preocupar além do inconveniente estético.

3 - Tontura

Isso é raro, mas pode acontecer em algumas ocasiões esporádicas ou com pessoas propensas à tontura (problemas cervicais ou de labirinto, por exemplo). 

Levantar-se rapidamente da mesa da acupuntura pode causar tontura, como pode acontecer também se você for para a acupuntura com o estômago vazio. Lembre-se que comer é uma das principais coisas a lembrar antes de uma sessão de acupuntura. Você não deve estar nem com o estômago completamente cheio nem completamente vazio. Faça uma refeição leve antes de sua sessão. 

Quando a sua sessão de acupuntura é longa, levante-se bem devagar da maca e se mova suavemente enquanto estiver reunindo suas coisas para sair. Se você se sentir tonto após o tratamento, sente-se na sala de espera do seu acupunturista por alguns minutos e respire profundamente. A acupuntura pode ser uma experiência física e emocionalmente intensa, e às vezes nossos corpos não estão totalmente recuperados no exato momento em que terminamos a sessão. Não há problema se você precisar de um pouco de tempo extra.

4 - Liberação emocional

Às vezes as pessoas choram quando fazem acupuntura. Não é porque elas estão com dor, mas porque suas emoções, que muitas vezes se restringiam e estavam confinadas e ocultas encontram a liberação de fluxo através da acupuntura. A liberação emocional que pode acontecer na acupuntura é geralmente uma experiência positiva, mas pode ser surpreendente, especialmente para as pessoas que tendem a ser mais emocionalmente instáveis.

Sentindo-se mais sensível ou mais emocionado em uma sessão de acupuntura, ou nos dias que se seguem, é completamente normal. É também um sinal de que a acupuntura está funcionando. Mesmo se você está procurando acupuntura para uma doença física, o aumento da expressão emocional é uma indicação de que a cura está acontecendo. De uma perspectiva de acupuntura, saúde física e emocional estão interligadas, por isso deslocamentos emocionais sugerem futuras mudanças físicas também.

Embora estes efeitos colaterais raramente sejam motivo de preocupação, você conhece seu corpo melhor do que qualquer outra pessoa. Se notar que algum dos efeitos secundários acima exagerados ou durando mais tempo do que deveria ou se detectar quaisquer reações negativas adicionais a´[os o tratamento com acupuntura, você deve contactar imediatamente o seu acupunturista, que saberá orientá-lo sobre o que pode estar acontecendo e quais as providências que você deverá tomar.

MUITO PRAZER, EU SOU O SEU SINTOMA

Foto de Igor Voloshin - Voloshin.photodom.com

Já pensou se o seu sintoma tivesse a chance de te escrever uma carta? Garanto que seria alguma coisa assim:

‘Olá, tenho muitos nomes: dor de estômago, tensão muscular, abscesso, asma, mucosidade, gripe, dor nas costas, ciática, enxaqueca, tosse, dor de garganta, insuficiência renal, diabetes, melancolia, insônia, hipersonia, ansiedade, falta ou excesso de apetite, manias, fobia, e a lista continua.

Ofereci-me como voluntário para o pior trabalho: ser o portador de notícias pouco agradáveis para você. Você não entende, ninguém me compreende. Você acha que eu quero lhe incomodar, estragar os seus planos de vida, todo mundo pensa que desejo atrapalhar, fazer o mal, limitar vocês.

E não é assim, isso seria um absurdo. Eu o sintoma, simplesmente estou tentando lhe falar numa linguagem que você entenda. Vamos ver, me diga alguma coisa. Você negociaria com terroristas, batendo na porta com uma flor na mão e vestindo uma camiseta com o símbolo da ‘paz’ impresso nas costas? Não, certo? 

Então, por que você não entende que eu, o sintoma não posso ser ‘sutil’ e ‘levinho’ quando preciso lhe passar uma mensagem. Me bate, me odeia, reclama de mim para todas as pessoas, reclama de minha presença no seu corpo mas, não para um minuto para pensar e raciocinar e tentar compreender o motivo de minha presença no seu corpo. 

Apenas escuto você dizer: ‘Cala-te’, ‘vá embora’, ‘te odeio’, ‘maldita a hora que apareces-te’, e muitas frases que me tornam impotente para lhe fazer entender mas, devo me manter firme e constante, porque devo lhe fazer entender a mensagem. O que você faz? Manda-me dormir com remédios. Manda-me calar com sedativos, me suplica para desaparecer com anti-inflamatórios, quer me apagar com quimioterapia.

Tenta dia após dia, me calar. E me surpreendo de ver que às vezes, até prefere consultar bruxas e adivinhos para de forma mágica me fazer sumir do seu corpo. A minha única intenção é lhe passar uma mensagem, mesmo assim, você me ignora totalmente. 

Imagine que sou a sirene do Titanic, aquela que tenta de mil maneiras avisar que tem um iceberg na frente e você vai bater com ele e afundar. Toco e toco durante horas, semanas, meses, durante anos, tentando salvar sua vida, e você reclama que não deixo você dormir, que não deixo você caminhar, que não deixo você trabalhar, ainda assim continua sem me ouvir.

Está compreendendo?

Para você, eu o sintoma, sou ‘a doença’.

Que absurdo! Não confunda as coisas.

Aí você vai ao médico e paga por tantas consultas.

Gasta um dinheiro que não tem em medicamentos e só para me calar.

Eu não sou a doença, sou o sintoma.

Por que me cala, quando sou o único alarme que está tentando lhe salvar?

A doença ‘é você’, é ‘o seu estilo de vida’, são ‘as suas emoções contidas’, isso que é a doença e nenhum médico aqui no planeta terra sabe como as combater, a única coisa que eles fazem é me atacar, ou seja, combater o sintoma, me calar, me silenciar, me fazer desaparecer.

Tornar-me invisível para você não me enxergar. É bom se você se sentir incomodado por estar lendo isso, deve ser algo assim como um ‘golpe na sua inteligência’. Está certo se estiver se sentindo frustrado, mas eu posso conduzir o teu processo muito bem e o entendo. De fato, isso faz parte do meu trabalho, não precisa se preocupar.

A boa notícia é que depende de você não precisar mais de mim, depende totalmente de você analisar o que tento lhe dizer, o que tento prevenir. Quando eu, ‘o sintoma’ apareço na sua vida, não é para lhe cumprimentar, é para lhe avisar que uma emoção contida no seu corpo, deve ser analisada e resolvida para não ficar doente.

Deveria se perguntar a si mesmo: ‘por que apareceu esse sintoma na minha vida’, ‘que pretende me alertar’? Por que está aparecendo esse sintoma agora? Que devo mudar em mim? Se você deixar essas perguntas apenas para sua mente, as respostas não vão levar você além do que já vem acontecendo há anos. Deve perguntar também ao seu inconsciente, ao seu coração, às suas emoções. 

Por favor, quando eu aparecer no seu corpo, antes de procurar um médico para me adormecer, analise o que tento lhe dizer, verdadeiramente, por uma vez na vida, gostaria que o meu excelente trabalho fosse reconhecido e, quanto mais rápido tomar consciência do porquê do aparecimento no seu corpo, mais rápido irei embora.

Aos poucos descobrirá que quanto melhor analisar, menos lhe visitarei. Garanto a você que chegará o dia que não me verá nem me sentirá mais. Conforme atingir esse equilíbrio e perfeição como ‘analisador’ de sua vida, de suas emoções, de suas reações, de sua coerência, não precisará mais consultar um médico ou comprar remédios.

Por favor, me deixe sem trabalho.

Ou você acha que eu gosto do que eu faço?

Convido você para refletir sobre o motivo de minha visita, cada vez que eu apareça.

Deixe de me mostrar para os seus amigos e sua família como se eu fosse um troféu.

Estou farto que você diga:

‘Então, continuo com diabetes, sou diabético’.

‘Não suporto mais a dor no joelho, não consigo caminhar’.

‘Aqui estou eu, sempre com enxaqueca’.

Você acha que eu sou um tesouro do qual não pretende se desapegar jamais.

Meu trabalho é vergonhoso e você deveria sentir vergonha de tanto me elogiar na frente dos outros. Toda vez que isso acontece você na verdade, está dizendo: ‘Olhem que fraco sou, não consigo analisar, nem compreender o meu próprio corpo, as minhas emoções, não vivo coerentemente, reparem, reparem!’

Por favor, tome consciência, reflita e aja.

Quanto antes o fizer, mais cedo partirei de sua vida!

Atenciosamente,

O sintoma.’

(fonte: http://www.eueapsicologia.com.br/ - Autor desconhecido)

PROBLEMAS NA PELE? CUIDE COM ACUPUNTURA!

Nos hospitais na China, os praticantes de Medicina Tradicional Chinesa (MTC) tratam até mesmo as condições de pele mais difíceis no dia a dia. No Ocidente, muitos pacientes estão começando agora a procurar a medicina chinesa para doenças de pele, principalmente quando não tem resultados satisfatórios com outros tratamentos. 

Ao longo da história, a medicina chinesa tem enfatizado a individualidade de cada pessoa, afirmando que é a raiz do problema que deve ser abordada, a fim de resolvê-lo. Este método de tratamento revela-se mais satisfatório e tem resultados mais duradouros do que o tratamento apenas a manifestação do problema.

A acupuntura e a medicina chinesa são particularmente eficazes no tratamento de alguns dos problemas de pele mais comuns no Ocidente: acne, eczema e psoríase. Centenas de estudos de caso ao longo de milhares de anos documentaram sua eficácia na resolução de problemas crônicos e persistentes da pele, tais como os mencionados. Em particular, a medicina tradicional chinesa serve como uma ferramenta valiosa e segura para a luta contra estas e outras condições de pele, numa base diária, a partir de dentro para fora. 

A acupuntura também pode ser usada para reduzir o aparecimento de cicatrizes cirúrgicas, de lesão ou de outros traumas. Também pode ser utilizada para tratar problemas agudos, tais como urticária, dermatite e doenças da pele, mesmo infecciosas.

Se o seu problema de pele é leve ou grave, recente ou de longa data, a medicina chinesa pode desempenhar um papel significativo na resolução completa do problema.

ACUPUNTURA PARA PROBLEMAS DIGESTIVOS

Todo mundo já experimentou problemas digestivos em algum momento em suas vidas e muitas pessoas experimentam regularmente. O mundo contemporâneo combina uma alimentação com elevado teor de açúcar e uma dieta rica em gordura, o estresse e muitos exageros. Viver desta forma continuamente acaba por desenvolver condições mais graves do que apenas uma sensação de peso ou indigestão. Azia crônica, refluxo ácido, constipação, síndrome do intestino irritável e alergias alimentares tornaram-se muito comuns. Estes sintomas digestivos podem ser muito desagradáveis e nos privar completamente do prazer de comer. Isto exemplifica o provérbio taoísta, "a moderação é a chave para a longevidade."

Enquanto nos sobrecarregamos com medicamentos para tratar os sintomas digestivos desconfortáveis, muitas vezes mascaramos mecanismos subjacentes mais graves. O estômago pode consistentemente produzir ácido demais, a motilidade do trato digestivo pode se tornar cronicamente hiperativa ou preguiçosa e a dor a partir de fontes não identificáveis ​​pode ser de difícil alívio. 

Certos pontos de acupunctura tem se mostrado efetivos para alterar a secreção de ácido, estimular a contração muscular do estômago, trazendo benefícios no tratamento de doenças digestivas, dispepsia funcional e sintomas gerais de má digestão. Na prática clínica, distúrbios digestivos respondem muito bem e rapidamente à acupuntura e quando combinada com modificações na dieta e estilo de vida a maioria das pessoas pode experimentar um alívio permanente e sem medicação de seus sintomas. 

(Takahashi T. Journal of Gastroenterology. 2006 maio; 41 (5): 408-17. Acupuntura para distúrbios gastrintestinais funcionais.)

YIN E YANG

"Quando as pessoas vêem as coisas belas, a feiura é criada.

Quando as pessoas vêem as coisas como bem, o mal é criado.
Ser e não ser produzem um ao outro.
Complementam-se e opõem-se entre si.
Longo e curto definem um ao outro.
Alto e baixo se opõem.
Para frente e para trás seguem um ao 

outro ".- Dao De Jing

Um dos princípios orientadores na medicina chinesa é o conceito do yin e do yang. Embora não seja necessariamente uma ideia complexa, o conceito pode confundir os pacientes e às vezes até seus praticantes. Yin e yang são opostos fundamentais e, no entanto, entre as duas extremidades do espectro, yin e yang são as forças dinâmicas, criativas e interdependentes sobre as quais toda a saúde, de acordo com a medicina chinesa, depende. 

Classicamente, a primeira menção do yin e yang descreve o YIN como "o lado sombrio da colina", e o YANG como "o lado ensolarado." Através deste conceito considera-se que yin corresponde a todas as coisas escuras, densas, frias e estáticas, enquanto yang corresponde a todas as coisas brilhantes, ocas, quentes e em movimento. Se fôssemos deixar por isso mesmo yin e yang seriam categorias básicas para que pudéssemos dividir o todo do universo, mas como todos sabemos, o universo não é assim, e certamente, também não o é nosso corpo. Tomemos por exemplo um período de 24 horas. Nós podemos facilmente associar a parte yang do dia com manhã e as horas de luz do dia. Da mesma forma, tarde e noite poderia ser consideradas yin. Mas quando nós quebramos o dia em horas específicas, como é que vamos categorizar o amanhecer? Ou o anoitecer? A luz ou a escuridão nestas horas não podem ser consideradas estritamente escuro ou claro, yin ou yang. É aqui onde a beleza do conceito nasce. Nas horas em que está escuro e a luz está apenas começando a emergir, vemos o yang dentro do yin. E onde a luz do dia começa a desvanecer-se e o céu escurece, vemos o yin dentro do yang. Este aprofundamento da ideia de yin e yang pode ser transposto para toda a criação. Como a citação acima sugere, onde há escuridão, há luz - onde parece que não são opostos, estão variando apenas o grau de um dentro do outro.

O que isso significa para o nosso corpo, a nossa saúde? Cada doença, desde o resfriado comum à condição autoimune mais complexa, pode (e alguns argumentam que deve) ser visto através da lente do yin e do yang. Condições como esta se manifestam no corpo e estão em um estado constante de equilíbrio relativo e interdependente entre o yin e o yang. Yin e yang na medicina chinesa existem em dinâmicas relacionadas, e, compreender a forma como essas dinâmicas funcionam no corpo de um indivíduo ajuda o praticante acupunturista a agir onde o equilíbrio precisa ser restaurado. Idealmente, o yin e o yang estariam em perfeito equilíbrio em nosso corpo. Yin e yang não podem existir um sem o outro - a tentativa de equilíbrio natural de nosso organismo provoca os calafrios e sudorese que vêm durante uma febre, ou mesmo a necessidade de sono depois de um dia longo e ativo. Eles existem para completar, harmonizar e apoiar um aos outro e cada função em nosso corpo, do bater do nosso coração à nossa digestão existe o equilíbrio entre o yin e o yang. 

Podemos dividir nosso corpo em partes yin e partes yang. O topo da cabeça é mais yang do que os nossos pés. A pele é mais yang do que os nossos órgãos. Esta divisão considera que alguns órgãos são yin, como o nosso fígado e os rins, e que outros são yang, como o nosso estômago e intestinos. Você consegue adivinhar por quê? Os órgãos yin são sólidos e os yang são ocos e assim por diante, dando sentido a cada parte da nossa fisiologia para que possamos ter uma maneira de estudar e equilibrar os estados em constante evolução de nossos corpos.

Yin e yang são um reflexo do mundo em torno de nós. Como a natureza tem estações de calor e frio, escuridão e luz, assim também funcionam nossos corpos. Ciente destas mudanças no ambiente ao nosso redor nos ajuda a entender a mudança "estações" em nós mesmos. Você pode notar em que climas você se sente mais saudável, mais vibrante, e em qual deles você deve se prevenir para não adoecer. Observe como o seu corpo responde a alimentos frios, alimentos picantes, ou a doces. A natureza yin-yang de tudo ao nosso redor pode nos dar ideia sobre o equilíbrio yin-yang em nós mesmos. Todas as pistas para a nossa saúde estão dentro de nós, só temos que entrar em sintonia com elas para saber o que é necessário.

(Por Toby Helmstetter, laca)

ACUPUNTURA PARA A DEPRESSÃO

Um ensaio clínico foi realizado pela Escola de Medicina e Biociência Molecular da UTS (EUA) para investigar a eficácia do tratamento da depressão com acupuntura. O objetivo deste estudo foi o de aumentar a compreensão de como a acupuntura pode ser utilizada em combinação com a terapia alopática para o tratamento da depressão. O intuito foi também trazer uma melhor compreensão de como a dependência de drogas e os efeitos colaterais podem ser reduzidos com a acupuntura. Os resultados provisórios indicaram que os indivíduos medicados com alopatia e que realizaram um curso de 12 tratamentos obtiveram reduções estatisticamente significativas em seu nível de depressão. Os escores do Beck Depression Inventory (BDI) no grupo de tratamento, em média, apresentaram 15,5 pontos melhorados em comparação com a média de melhora no grupo que não foi tratado com a acupuntura de apenas 0,83 pontos. A fase experimental deste projeto já está concluída.

Dra. Marcia Rodrigues

(FONTE:http://www.uts.edu.au/about/faculty-science/chinese-medicine-clinic/our-research)

ACUPUNTURA PARA A BELEZA

A técnica faz sucesso no tratamento de rugas, olheiras, estrias e celulite

Depois de se consagrar como importante terapia complementar contra várias doenças, a acupuntura conquista espaço na medicina estética. As agulhas estão sendo usadas para tratar acne, rugas, manchas e problemas mais complexos como celulite, estrias e flacidez. Clínicas de beleza e spas já incluíram a técnica em seus serviços.

O objetivo é atenuar rugas, flacidez, olheiras ou evitar o surgimento de espinhas. O tratamento, feito em dez a 15 sessões, é um dos mais procurados. "Além de suavizar as linhas de expressão, a acupuntura também ajuda a harmonizar todo o organismo".

A grande demanda pelas agulhas a serviço da beleza motivou especialistas da Universidade Federal de São Paulo a ampliar o atendimento que fazia na área. Recentemente, o ambulatório de acupuntura estética da instituição foi reestruturado com essa finalidade.

Hoje, por dia são atendidas pelo menos 30 pessoas, mas há uma fila de espera que pode chegar a oito meses. Nos estudos realizados na universidade, o método se mostra eficaz. "No tratamento de rugas, há melhora em 90% dos casos", garante a médica Maria Assunta Nakano, chefe do serviço. "E tivemos bons resultados com celulite, flacidez e gordura localizada", assegura a especialista.

Uma ferramenta fundamental para a obtenção desses resultados, segundo a médica, foi a incorporação da eletroacupuntura - técnica indicada convencionalmente contra a dor. "Imaginamos que se ela ajudava a desfazer nódulos musculares também poderia causar o mesmo efeito em nódulos de gordura", explica Maria Assunta.

Nessa versão da acupuntura, as agulhas recebem sinais elétricos disparados por um aparelho e os transferem para pontos específicos do corpo. "Isso provoca reações bioquímicas importantes para o organismo", diz a médica. No caso das estrias, a estimulação favoreceria a produção de colágeno, fibra que dá sustentação à pele. Sua aplicação também reduziu o tempo do tratamento. A celulite mais leve, por exemplo, é tratada em apenas seis sessões.

O uso da técnica na área da beleza, porém, não é consenso entre os especialistas. Boa parte dos médicos reconhece os efeitos da acupuntura para a saúde e eficácia em situações específicas, já comprovadas pela ciência. Para a estética, no entanto, eles ponderam que ainda não há o que se poderia chamar de sólida literatura científica que comprove os benefícios. Além disso, há o argumento de que a acupuntura poderia ser, sim, um recurso, mas adicional. "É uma proposta interessante", diz a dermatologista Karla Assef, do Rio de Janeiro. "Não acho que deva ser usada sozinha, mas como terapia coadjuvante."

(Fonte: http://www.istoe.com.br/reportagens/11650_ACUPUNTURA+PARA+A+BELEZA)

BENEFÍCIOS DAS VENTOSAS CHINESAS

Quando se fala em Medicina Tradicional Chinesa, normalmente, pensa-se apenas em acupuntura e ervas naturais como remédios de cura. A ventosaterapia é um tratamento menos conhecido que também faz parte da medicina Oriental e que pode proporcionar uma experiência especialmente agradável. Uma das primeiras documentações do uso de ventosas pode ser encontrada no trabalho entitulado "Um Manual de Prescrições para Emergências", que foi escrito por um fitoterapeuta taoísta chamado Ge Hong e que data de em torno de  300 AC. 

Ventosaterapia é o termo aplicado a uma técnica que utiliza pequenos copos de vidro, plástico ou bambu como dispositivos de sucção que são colocados na pele. Existem várias maneiras que um praticante criar a sucção nos copos. Um dos métodos envolve colocar um pequeno pedaço de algodão com álcool no fundo do copo, acendendo-o e, em seguida, colocar o copo imediatamente contra a pele. A sucção também pode ser criada, colocando um copo invertido sobre uma pequena chama, ou usando uma almofada de algodão embebido em álcool sobre um material isolante (como o couro) para proteger a pele e, em seguida acender a almofada e colocar um copo vazio sobre a chama até extingui-lo. Chamas nunca são utilizadas perto da pele, mas sim apenas são usadas como um meio de criar o calor que faz a sucção dentro dos pequenos copos. 

Uma vez que a sucção tenha ocorrido, os copos podem ser movidos suavemente através da pele (frequentemente denominada "ventosa deslizante"). A sucção nos copos faz com que a pele e a camada de músculo superficial seja ligeiramente puxada para dentro do copo. A sucção da ventosa é muito parecida com a sensação da massagem - em vez de aplicar pressão para nos músculos, ela usa uma leve pressão para puxá-los para cima. Para a maioria dos pacientes, isso é uma sensação particularmente relaxante e de alívio muscular. Uma vez aspirados, os copos são geralmente deixados no local por cerca de dez minutos, enquanto o paciente relaxa. Isto é ligeiramente parecido com o Tui Na, uma técnica de massagem tradicional chinesa que tem como alvo os pontos de acupuntura, assim como partes do corpo dolorosas, e é bem conhecida por proporcionar alívio através de pressão. 

Geralmente, a ventosaterapia é combinada com um tratamento de acupuntura, mas também pode ser utilizada isoladamente. A sucção e a pressão negativa fornecida pelas ventosas podem soltar os músculos, incentivar o fluxo de sangue, e sedar o sistema nervoso (o que o torna um excelente tratamento para pressão alta). As ventosas podem ser usadas para aliviar dores de pescoço e costas, rigidez muscular, ansiedade, fadiga, enxaquecas, reumatismo e até mesmo a celulite. Para perda de peso e tratamentos de celulite, pode ser aplicado um óleo para a pele, e, em seguida, os copos são movidos para cima e para baixo a área circundante. 

Como no Shiatsu, as ventosas podem ser deslizadas ao longo das linhas dos meridianos de acupuntura. Há cinco linhas de meridianos nas costas, e estas são onde os copos são normalmente colocados. Utilizando estes ponto pode-se ajudar a equilibrar e regularizar o qi (energia vital), bem como atuar em outros acometimentos. Ao deslizar as ventosas na direção do fluxo de energia dos meridianos, ocorre uma liberação da energia destes canais - os caminhos através dos quais a energia da vida flui livremente por todo o corpo, por todos os tecidos e órgãos, assim proporcionando equilíbrio e facilitando o fluxo de qi. 

A ventosaterapia é uma das melhores terapias de tecidos profundos disponíveis. As toxinas podem ser liberadas, os bloqueios de energia podem ser desfeitos, e veias e artérias se abrem para melhorar o fluxo sanguíneo local. Este tratamento também é valioso para os pulmões e proporciona a limpeza do congestionamento de um resfriado comum ou ajuda a controlar a asma. Na verdade, as condições respiratórias são uma das doenças mais comuns nas quais se utiliza a ventosaterapia. Há três mil anos atrás, na mais antiga documentação Chinesa sobre ventosas, sabe-se que o tratamento era recomendado para o tratamento da tuberculose pulmonar.

(fonte: http://www.pacificcollege.edu/)

FENG SHUI PARA PROSPERIDADE E ABUNDÂNCIA

O seu ambiente tem um efeito poderoso sobre o que você atrai em sua vida. Quando a energia ao seu redor está bloqueada ou desequilibrada, sua prosperidade, seu sucesso, sua saúde e os seus relacionamentos podem ser afetados. O Feng Shui pode desbloquear o fluxo de energia positiva, remover influências negativas e permitir-lhe atrair a prosperidade e a abundância que você merece.

Para determinar como está o fluxo de energia em seu ambiente você deve perguntar a si mesmo se quando você entra em sua casa sua energia sobe ou desce: Feche os olhos e observe como você se sente. O que fica em seu caminho? Onde você sente que a energia flui sem problemas? Onde você sente bloqueios de energia em sua casa? Existem grandes pilhas de bagunça?

Para convidar a prosperidade para o seu lar, comece a limpar a bagunça. Jogue fora o lixo e se livre do que não te serve, tais como papéis velhos, caixas vazias e itens quebrados. Esta reorganização deve se estender para o seu carro, bolsa, garagem, caixa de entrada de computador e ambiente de trabalho.

Em seguida, decida quais itens quebrados estão drenando sua prosperidade e que podem ser reparados. Deixe de lado qualquer coisa quebrada, rachada ou lascada que não pode ser reparada. Substitua as lâmpadas queimadas, pois se os seus ambientes são escuros, assim é o seu futuro financeiro. Troque espelhos quebrados pois eles refletem como você se vê. A janelas devem manter-se limpas pois elas representam como você olha para fora no mundo.

Plantas mortas simbolizam energia morta: as substitua por plantas vivas para aumentar a sua riqueza. Aperte maçanetas e puxadores soltos. Se os seus punhos estão soltos você não pode obter um controle sobre o seu dinheiro: aperte-os e riqueza será estendida para dentro de você.

A área mais importante de sua residência é a sua porta da frente, onde toda a energia entra. Uma porta de entrada acolhedora e limpa atrai prosperidade. A segunda área mais importante associada à riqueza é a área do sudeste de sua casa. Certifique-se de que não há confusão nesta área. Uma boa solução é escrever afirmações de apoio à riqueza e colocá-los ali, bem como um item simbólico que te faça se sentir abundante.

A segunda área mais importante é o norte, associada a carreira. Certifique-se esta área está aberta e livre. Faça uma afirmação sobre o sucesso de sua carreira.

A terceira área importante é a sua cozinha, onde novamente você deve limpar a desordem, incluindo alimentos velhos e vencidos em armários e geladeira. Use seu forno; um fogão não utilizado implica recursos inexplorados e oportunidades. Os balcões da cozinha devem ser claros e com apenas os itens que você usa em uma base diária.

A quarta área mais importante é o noroeste, chamada de "porta do céu", simbolizando as pessoas que podem lhe ajudar. Você deve manter esta área clara e aberta, sem acúmulos ou lixo para que você possa criar um canal claro para a energia entrar em sua casa e sua vida.

Carteira ou bolsa novas atraem dinheiro. Remover pedaços de papel, cartões de crédito, contas já pagas ou qualquer item que você nunca usa. Certifique-se de sua carteira é limpa e organizada.

Outras chaves para a prosperidade estão relacionadas com suas crenças sobre o seu merecimento. Você realmente acredita que você é merecedor e pode ser próspero?

Essas afirmações podem ser repetidas diariamente para atrair prosperidade:

Eu mereço ser próspero e rico

Quanto mais eu dou, mais recebo

Eu sou um ímã para o dinheiro

O dinheiro é uma forma de energia que precisa fluir através de sua vida, não apenas para ela. Viver generosamente dentro do seu meio abre espaço para uma maior abundância. Se você ainda não tem dinheiro suficiente para compartilhar, doe tão generosamente quanto você possa o seu tempo, sua energia, sua compaixão e sua apreciação aos seus semelhantes.

Expresse gratidão. Quanto mais você é grato pelo que você tem, não importa quão pouco seja, mais você vai ter e mais poderá ser grato por ter, incluindo dinheiro, sucesso, saúde e prosperidade.

BENEFÍCIOS DA BAMBUTERAPIA

A bambuterapia, técnica de origem francesa, é uma massagem realizada com o auxílio de bambus. A massagem consiste em manobras efetuadas com bambus de diversos tamanhos que variam conforme a região do corpo. Ela pode ser usada para relaxar, recarregar as energias e tonificar ou modelar o corpo.

Os bambus utilizados na massagem podem variar de tamanho e espessura. Os mais finos são indicados para massagens modeladoras, enquanto os bambus mais largos são utilizados em massagens relaxantes. 

A massagem modeladora realizada com movimentos mais vigorosos, proporciona um efeito drenante e ajuda a reduzir a gordura localizada e, dessa forma, evita e reduz o surgimento de celulites. Ativa a circulação e aumenta a vasodilatação.

O tratamento relaxante, auxilia no desbloqueio dos canais de energia do corpo e proporciona alívio de dores, insônia e desconfortos menstruais.

As sessões duram, em média, 60 minutos. O ambiente costuma ser climatizado, ou seja, ao som de músicas suaves e à meia-luz. Não é indicado fazer essa massagem com amadores, apenas um profissional com formação específica poderá aplicá-la de forma correta em sentido, pressão ou velocidade. A massagem tem início nos pés e percorre todo o corpo, até ser finalizada no rosto.

Para obter resultados satisfatórios é recomendada a aplicação duas vezes na semana. Uma única sessão é considerada terapêutica, e a partir da quinta passa a apresentar efeito drenante. A massagem não promete efeito milagroso, mas pode ajudar na redução de medidas amenizando o inchaço de algumas regiões do corpo. Vale ressaltar que a terapia torna-se mais eficaz ao ser aliada a uma alimentação saudável e atividades físicas regulares.

Contraindicações – Assim como as massagens modeladoras, a bambuterapia modeladora deve ser evitada por gestantes ou pessoas com doenças graves, como o câncer, por exemplo. A massagem terapêutica pode ser realizada, desde que acompanhada pelos devidos cuidados profissionais. Devido a isso, o tratamento deve ser precedido de avaliação e aplicado por fisioterapeuta especializado na técnica.

Dra. Marcia Rodrigues

ACUPUNTURA É UMA ALTERNATIVA DE TRATAMENTO PARA PACIENTES COM FIBROMIALGIA

A síndrome da fibromialgia é uma doença crônica caracterizada por dor generalizada, sensibilidade difusa, fadiga e uma série de outros sintomas que podem interferir na habilidade de uma pessoa em realizar suas atividades diárias. 

De acordo com o Departamento Nacional de Saúde dos Estados Unidos, estima-se que a fibromialgia afete 5 milhões de americanos adultos. A maioria das pessoas com fibromialgia — entre 80 e 90 por cento — são mulheres. No entanto, homens e crianças também podem ter o transtorno.

A síndrome fibromiálgica pode ser difícil de diagnosticar e tratar. O tratamento, muitas vezes envolve uma abordagem individualizada que pode incluir tratamentos convencionais (com prescrição de medicamentos analgésicos e antiinflamatórios) e outras abordagens, tais como exercício, treinamento de força muscular, terapia cognitivo-comportamental, práticas de conscientização do movimento corporal, massagem, acupuntura e hidroterapia. 

Alternativas para tratamento da fibromialgia

- Pesquisas sobre abordagens complementares ainda estão em fase de avaliação, mas há evidências encorajadoras de que práticas como tai chi, qi gong, yoga, hidroterapia, acupuntura e massagem terapêutica podem ajudar a aliviar alguns sintomas da fibromialgia.

- Terapias de movimento meditativos como tai chi, qi gong e ioga podem resultar em melhorias em distúrbios do sono, fadiga, depressão e qualidade de vida para as pessoas com fibromialgia, de acordo com uma revisão de 2013 de estudos científicos. Mas estudos maiores, de alta qualidade são necessários para confirmar estes resultados.

- A massagem suave tem demonstrado melhores resultados que a massoterapia convencional. A alta sensibilidade muscular não responde bem a estímulos intensos. Pesquisas adicionais mais rigorosas se fazem necessárias.

- Pesquisas recentes encontraram fortes evidências de que a acupuntura, em comparação com nenhum tratamento ou com a terapia padrão, se mostra mais eficaz no tratamento da dor, da inflamação, da rigidez muscular e outros sintomas. 

- Há evidências que a hidroterapia pode fornecer a curto prazo melhora na dor e saúde qualidade de vida para as pessoas com fibromialgia.

(fonte: Departamento Nacional de Saúde dos EUA - https://nccih.nih.gov)

VOCÊ SOFRE DE INSÔNIA?

Você se aconchega em sua cama limpinha e confortável, fecha os olhos e não acontece nada. Você não consegue cair no sono. Passam-se horas e ainda está acordado. No dia seguinte você se sente cansado, rabugento e é incapaz de se concentrar. Isto lhe soa familiar?

Noites sem dormir acontecem com quase todas as pessoas em algum momento, mas a insônia constante pode indicar um problema mais profundo e pode levar a outros problemas de saúde. Infelizmente, uma abordagem comum para tratar a insônia inclui a prescrição de medicamentos, que podem causar efeitos colaterais ou dependência para dormir. Essa é uma das muitas razões para considerar uma abordagem mais natural para tratar seus problemas de sono.

A acupuntura pode ser uma maneira muito eficaz de melhorar a sua qualidade de sono, sem efeitos colaterais.

Uma noite ruim ou um problema recorrente? 

A insônia ocasional é um problema muito comum, afetando cerca de uma em cada quatro pessoas. Isso pode acontecer com qualquer um, mas é mais comum em adultos mais velhos. Seus sintomas incluem: 

- Dificuldade em adormecer 

- Acordar durante a noite 

- Acordar cedo demais 

- Irritabilidade e fadiga durante o dia 

- Frustrações e mau humor 

De acordo com as teorias da acupuntura e medicina tradicional chinesa (MTC), a insônia pode resultar de  diversas causas, tais como estresse, ansiedade, medicamentos, depressão e dor crônica. 

Para determinar as causas de sua insônia, devem ser levados em conta muitos fatores, incluindo seu estilo de vida e bem estar emocional e mental. Procure identificar os motivos da sua insônia para tratá-los antes que se torne um problema crônico e bem mais difícil de ser resolvido. 

10 Dicas para melhorar a qualidade do seu sono

1. Mantenha um horário regular. Procure ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias. 

2. Não tire sonecas. Se você realmente precisa de um cochilo de vez em quando, tente mantê-lo curto, por menos de 45 minutos. 

3. Exercite-se regularmente, mas evite fazê-lo próximo à hora de ir dormir. O ideal é se exercitar em até, no máximo, 6 horas antes do seu horário de ir para a cama. O exercício libera endorfinas que trazem bem estar mas também tornam a mente mais ativa, o que pode prejudicar seu adormecer. 

4. Não coma grandes refeições antes de dormir. Se você optar por comer antes de dormir, faça uma refeição ligeira consistindo principalmente de carboidratos e com uma pequena quantidade de proteína. Esta combinação aumenta a disponibilidade do triptofano para o cérebro. 

Coma, por exemplo, uma tigela pequena de mingau de aveia (pode ser adoçado) com leite de baixo teor de gordura. Uma maçã fatiada e algumas fatias de queijo ou iogurte também pode ser uma boa opção. O iogurte contém triptofano, um aminoácido, que é essencial para ajudar seu corpo a produzir neuroquímicos e que o ajudam a dormir. 

5. Limite a cafeína (incluindo café, qualquer achocolatado, refrigerantes, alguns chás, bebidas energéticas e alguns medicamentos), o álcool, a nicotina e o excesso de doces. Todos eles podem causar dificuldades no sono. 

6. Tente tomar um banho quente, meditando, ou leia para relaxar antes de ir dormir. Você também pode adicionar um punhado de sais ao seu banho ou colocar uma pequena quantidade de lúpulo seco envolvida em um pano dentro de sua fronha. Lúpulo é usado para reduzir a agitação durante o sono. 

7. Faça um escalda pés – embeber seus pés em água morna com um pouco de sal grosso ou com sal de Epsom, que ajuda a relaxar e prepara seu corpo para uma boa noite de sono. Faça isso cerca de 15 minutos antes de ir dormir. 

8. Use um difusor de aromaterapia ou adicione algumas gotas de água em um frasco de spray para dispersar o cheiro ao redor de seu quarto. Use lavanda ou camomila, por exemplo. 

9. Beba um chá (evitar os que contém cafeína – chá mate, chá preto e chá verde principalmente) - Valeriana, camomila, melissa, lúpulo e flor da paixão são alguns exemplos de chás que podem ser úteis na regulação do sono. 

10. Faça acupuntura. A acupuntura tem se demonstrado eficaz em 95% dos casos de insônia. Para isso é necessária uma correta avaliação do seu caso e definição de um plano de tratamento de reequilíbrio, onde a sua cooperação e mudança de hábitos serão também imprescindíveis.

SINAIS DE ALERTA PARA A BAIXA IMUNIDADE

Descubra os sintomas mais comuns que indicam um sistema de defesa deficiente

Unhas fracas, queda de cabelo, cansaço, problemas de pele... Se você apresenta um ou mais desses problemas, deve imaginar que está com a imunidade baixa, certo? Na verdade, não é tão simples assim. Sinais como esses podem ser muito vagos, já que podem significar uma infinidade de complicações, doenças e até fatores genéticos, que pouco têm a ver com uma imunodeficiência. 

A médica imunologista Elisabete Blanc, do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da UFRJ, conta que a baixa imunidade pode ser de causa primária, ou seja, quando a pessoa já nasce predisposta pela genética. "Por outro lado, pessoas que são saudáveis, em um dado momento da vida, podem se expor a situações que levem à dificuldade do organismo em manter um equilíbrio imunológico", completa. 

Exemplos dessas situações vão desde maus hábitos a tipos específicos de tratamentos: uso de medicamentos que suprimem a imunidade, exposição à radiação, quimioterapia, má alimentação, uso de drogas, consumo de álcool, excesso de exercício físico, estresse prolongado, doenças que levam a uma grande perda de proteínas - substâncias que são "a matéria prima dos anticorpos", como explica Elisabete -, doenças crônicas, deficiências de vitaminas, falta de repouso adequado, entre muitos outros fatores. 

De olho nas doenças mais persistentes 

Como saber, então, se você realmente está com o sistema de defesa comprometido? De acordo com o clínico geral Fernando Manna, do Laboratorio NASA, não existe um exame único capaz de detectar se a pessoa está com a imunidade prejudicada. "O ideal é procurar um médico ao perceber sintomas recorrentes ou persistentes. O exame clínico realizado pelo médico assistente, aliado à queixa e evolução de sintomas, são orientadores na solicitação de exames", completa. 

É mais fácil, portanto, perceber que o sistema imunológico está pedindo ajuda quando há repetições de várias complicações no organismo, que demoram a ir embora. "A diminuição da resistência orgânica cria condições para o desenvolvimento frequente de doenças", conta Fernando. Se a pessoa apresentar um mesmo problema - ou mais de um - diversas vezes, deve procurar um profissional. 

A lista dos sinais alarmantes 

Ainda assim, não é tão simples a detecção, uma vez que repetir demais uma complicação não é certeza de uma queda na imunidade. Um indivíduo pode ter as unhas fracas durante meses, por exemplo, mas isso pode ser apenas consequência de má higiene ou falta de alguns nutrientes na alimentação. 

Por isso, vale ficar mais atento aos sintomas decorrentes de doenças que são mais comuns quando as defesas do organismo estão frágeis. Confira exemplos dados pelo clínico geral Fernando Manna e a imunologista Elisabete Blanc: 

Boca: herpes, amigdalite e estomatite 

Pele: infecções recorrentes, abscessos, doenças gerais causadas por fungos, vírus e bactérias 

Ouvido: otites

Região genital: herpes 

Sistema respiratório: gripes e resfriados 

(fonte: http://www.minhavida.com.br)

O INVERNO SEGUNDO A MEDICINA CHINESA

O inverno é um tempo de descanso, conservação de energia e hibernação na natureza. Infelizmente, na nossa sociedade acelerada descansar e conservar energia são luxos que muitos de nós não podem pagar. É por isso que é tão importante seguir os princípios da medicina chinesa para manter nossos corpos fortes e saudáveis durante os meses mais frios do ano.

A Medicina chinesa acredita que devemos viver em conformidade com a época. Isto implica em comer corretamente, ter refeições regulares e permitir o descanso adequado de corpo e espírito.

No entanto, muitos de nós não levamos em consideração as mudanças sazonais, ou seja, trabalhamos longas horas durante o inverno e comemos alimentos quentes e picantes durante o verão. Essas práticas podem nos levar a desequilíbrios em nossos corpos e enfraquecer suas defesas contra a doença.

O inverno deve ser um momento de reflexão silenciosa. O inverno frio e longo nos diz para ir "mais devagar". A dieta de inverno deve consistir de alimentos quentes e nutritivos. Todas as nossas funções corporais, incluindo nosso sistema digestivos funcionam em um nível reduzido durante o inverno para conservar a energia. Comer alimentos que são fáceis de digerir, feijão, sopas, cebolinha, alimentos cozidos no vapor, legumes e adicionar especiarias como pimenta preta são escolhas adequadas de inverno.

Também é importante tomar medidas preventivas contra as doenças nesta época do ano, tais como receber tratamentos de acupuntura semanal e tomar suplementos para fortalecer o sistema imunológico. Muitos pontos de acupuntura tem a função de reforçar nosso sistema imune – tais como Sanyinjiao ou 6 do baço e Hegu ou intestino grosso 4.

Tomar a fórmula de ervas chinesas Gan Mao Ling durante o inverno pode ajudar a repelir constipações e gripe, bem como a erva da baga de sabugueiro. Fale com seu acupunturista fitoterapeuta para ver se uma dessas opções seria apropriada para você.

Praticar Qi Gong, Tai Chi ou meditação pode ajudar a manter o corpo forte, além de ajudar a afastar o estresse, que pode enfraquecer as defesas.

Se você ficar doente, consulte seu médico imediatamente e busque um tratamento complementar com acupuntura e talvez uma fórmula herbal. Estas medidas podem prevenir a progressão e podem ajudar a diminuir a duração da doença.

Cuidar de seu corpo, mente e espírito durante esta época do ano assegurará que os meses de inverno serão mais felizes e saudáveis.